L’entraînement au golf :
leçons d’un ambassadeur passionné.

Il y a trente ans, j’ai eu le privilège de donner des conseils à un ancien ambassadeur du Japon qui, retraité en Belgique, continuait à jouer au golf.

Lors de l’une de ses visites, il m’a raconté comment, lorsqu’il était ambassadeur au Moyen-Orient, il avait fait aménager un practice d’intérieur pour s’adonner à sa passion.

À plus de 70 ans, il affichait encore un index de 6 et visitait le golf de L’Empereur deux ou trois fois par semaine, me demandant de préparer 150 balles et d’installer une chaise à l’extrémité droite du practice.

Son entraînement durait plus de deux heures, alternant entre frappes de balles et pauses pour fumer une cigarette, un luxe à l’époque. Un jour, je lui ai demandé à quoi il pensait pendant ces moments. Il m’a répondu : « Ma mémoire raccourcit comme mes drives. Je dois me rappeler de ce que j’essaye de faire avec mon club et la trajectoire de la balle. »

Ce qui m’a toujours impressionné, c’était le temps qu’il prenait pour chaque coup : il choisissait soigneusement sa cible, prenait son stance, faisait quelques waggle et visualisait son coup.

Faire confiance à son instinct. Pour progresser au golf, il est essentiel d’observer vos habitudes d’entraînement.

Si vous vous concentrez uniquement sur la
correction de votre swing, vous entrez dans ce que le Dr Bob Rotella appelle le mode « mentalité d’entraînement », qui peut devenir contre-productif. Beaucoup de golfeurs se perdent dans l’analyse de chaque mouvement, perdant de vue l’objectif principal : jouer instinctivement.

Pour atteindre « le golf de vos rêves », faites confiance à votre instinct ! Cela nécessite un esprit calme et patient. Au practice, concentrez-vous sur la création de cet état d’esprit plutôt que de frapper des balles à la recherche de la perfection.

Consacrez les 20-25 premières minutes de votre séance à un échauffement et à la révision des points clés de votre swing. Ensuite, passez en mode « parcours » : chaque coup compte.
Sélectionnez une cible, visualisez la trajectoire, choisissez un club, et limitez votre attention à une ou deux pensées clés.
Évaluez ensuite le résultat. Si vous êtes satisfait, passez à la balle suivante avec la même routine.

Sinon, effectuez des mouvements sans balle jusqu’à retrouver la bonne sensation.

Adopter de bonnes habitudes demande du temps et de la patience. Persévérez, et ces nouvelles compétences vous accompagneront sur le parcours, vous permettant de jouer en toute confiance.